Вытягиваем кверху. Тадасана уттанасана. Подъем ног лежа на спине. Подъем прямых ног лежа. Лежа на спине руки вперед.
|
Вытягиваем кверху. Урдхва прасарита падоттанасана. Упражнения лежа на спине. Сету бандха сарвангасана. Упражнения для спины лежа на полу.
|
Урдхва прасарита падасана айенгар. Упражнения лежа на спине. Поднимание прямых ног вверх. Лежа на спине руки вдоль туловища. Вытягиваем кверху.
|
Випарита карани. Поднятие ног поочередно лежа на спине. Вытягиваем кверху. Упражнения для вытяжения ноги. Подъем ног лежа.
|
Поднятие ног лежа на спине. Упражнения лежа на спине. Упражнения лежа на спине. Упражнения лежа на спине лфк. Урдхва прасарита падасана 1.
|
Випарита карани мудра. Вытягиваем кверху. Сгибание прямых ног лёжа на спине. Сгибание бедра лежа на спине. Упражнения лежа на спине.
|
Вытягиваем кверху. Випарита карани мудра. Подъем прямых ног. Ширшасана и сарвангасана. Лежа на спине ноги согнуты.
|
Вытягиваем кверху. Пресс reverse crunch. Ширшасана випарита карани. Вытягиваем кверху. Поднятие ног на пресс.
|
Вытягиваем кверху. Упражнение на полу для позвоночника. Вытягиваем кверху. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Урдхва баддхангулиасана.
|
Випарита дханурасана. Лежа на спине поднимание прямых ног. Вытягиваем кверху. Випарита карани асана. Упражнение лежа на спине руки вверх.
|
Пресс поднятие ног лежа. Упражнения для позвоночника лежа. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Сгибание колена лежа на спине. Бодифлекс брюшной пресс.
|
Кранчи crunch упражнения. Упражнение випарита карани. Лежа потянуться. Подъем ног лежа на спине. Подъем прямых ног лежа.
|
Лежа на спине поднимание рук. Вытягиваем кверху. Подъемы головы лежа на спине. Вытягиваем кверху. Лежа на спине, ноги вытянуты:.
|
Упражнение с поднятие прямых ног. Вытягиваем кверху. Потягивание лежа на спине. Вытягиваем кверху. Упражнение поднимание ног лежа.
|
Упражнение с поднятие прямых ног. Подъем прямых ног лежа. Поочередный подъем ног лежа. Упражнения лежа на спине. Урдхва прасарита.
|
Випарита дандасана. Випарита шалабхасана. Поднятие ног лежа на спине. Вытягиваем кверху. Упражнения для выпрямления ног.
|
Сгибание колена лежа на спине. Вытягиваем кверху. Вытягиваем кверху. Вытягиваем кверху. Лежа на спине ноги согнуты в коленях.
|
Упражнение поднятие ног. Вытягиваем кверху. Лежа на спине руки в стороны. Упражнение поднятие ног. Випарита карани.
|
Прасарита-падоттанасана. Обратные скручивания упражнение. Лежа на спине поднимание прямых ног. Обратные скручивания на полу. Випарита карани.
|
Поза хаста уттанасана. Лежит согнуты ноги. Йога випарита карани. Хаста уттанасана - поза с поднятыми руками. Урдхва уттанасана.
|
