Упражнение на поясницу лежа на спине. Скручивание позвоночника лежа. Ардха матсиендрасана 2. Растяжка. Упражнение боковые скручивания.
Кранчи (скручивания на пресс). Упражнения для растяжки позвоночника. Позы йоги. Потянуть 10. Потянуть 10.
Упражнения для позвоночника на растягивание. Тренировка с утяжелителями для рук. Растяжка икроножных мышц упражнения. Стретчинг спины упражнения. Потянуть 10.
Упражнения для лопаток спины. Потянуть 10. Упражнения для прогиба спины. Упражнения на скручивание позвоночника. Поза ардха матсиендрасана.
Скручивания с поднятыми ногами. Утяжелители на ноги для тренировок. Упражнения на пресс лежа на спине. Гимнастика утренняя кофе. Растяжка ног лежа на спине.